Alexander-Technik
Die Alexander-Technik
Die Alexander-Technik ist eine Methode, die jeder Mensch erlernen kann. Sie verbessert nachhaltig unseren mentalen und körperlichen Zustand.
Die Alexander-Technik ist benannt nach Frederick Matthias Alexander (1869-1955), der in jahrelangem Selbststudium eine Methode gefunden hat, wie er eine sehr beeinträchtigende Haltungs-und Sprechgewohnheit dahin gehend verändern konnte, dass sein gesamtes Körper/Selbstsystem in einen guten Funktionszustand gelangte. Er hatte mit dieser Methode nicht nur die Problematik , die zu seinem Stimmproblem geführt hatte, gelöst, sondern darüber hinaus war sein gesamt persönlicher Zustand derart positiv verändert, dass eine große Nachfrage nach dieser Methode entstand. So wurde sie als „die Technik von F.M. Alexander“ bekannt
Mittels der Alexander-Technik lassen sich Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten dahingehend verändern, dass schädigende Muster erkannt werden können und Grundlagen geschaffen werden dafür, dass mehr Ausgewogenheit, Balance und Freiheit zur Beweglichkeit entstehen. Ebenso hat diese Methode Wirkung auf den mentalen Zustand; die Fähigkeiten zu lernen, sich zu konzentrieren, sich zu beruhigen werden gestärkt.
Wesentliche Elemente
einer Alexander-Technik-Stunde
Sie lassen sich begeistern für neue Erfahrungen und Qualitäten jenseits dessen, woran Sie sich in ihrem Körper-Selbst-Gebrauch gewöhnt haben.
Dadurch verbessern Sie Ihren gesundheitlichen Zustand, werden Stressresistenter, und vertiefen so die Fähigkeit zu Selbst-Verantwortung und Selbst-Bewußtheit.
Durch die geschulten, wahrnehmenden Hände und die ausgebildetete Wahrnehmungs-fähigkeit der Alexander-Lehrererin/ des Alexander-Lehrers, erfährt der Klient eine körperlich gesunde, ausgewogene Seins- und Bewegungsweise.
Je nach Anliegen des Klienten kann zusätzlich zur klassischen Alexander-Arbeit im Sitzen, Aufstehen, Stehen, Hinsetzen, Liegen eine individuelle vertiefende Beschäftigung mit allen möglichen Bewegungsarten und Tätigkeiten hinzukommen.
Der Klient kann innerhalb von ca mindestens 15 Alexander-Technik-Stunden sich aneignen, seinen Selbst-Gebrauch zu verbessern und somit auf Dauer eine gesund erhaltene Lebensweise zu etablieren.
Auf der Webseite des Berufsverbands ATVD www.alexander-technik.org finden Sie alles zur Alexander-Technik
°zur Geschichte,
°zur Methode,
°den Anwendungsbereichen,
°zu ihrer Wirksamkeit,
°wissenschaftliche Texte,
°und viele lesenswerte Artikel, die verröffentlicht wurden.
Auch bei facebook ist der ATVD vertreten.
Im Alexander-Technik-Verband Deutschland (ATVD) sind momentan 400 Alexander-Lehrerinnen und Lehrer vertreten.
Der ATVD wiederum ist Mitglied im Weltverband ATAS, der aus 17 Mitglieds-Ländern besteht.
ATAS setzt sich dafür ein, die hohen Ausbildungsstandards für die berufliche Ausbildung weltweit zu erhalten und die Bekanntheit der Alexander-Technik zu fördern.
Gabriele Fahrenkamp-Brandt (ATVD anerkannt) arbeitet in Einzelstunden und mit Gruppen; sie bietet auch die 3-jährige Ausbildung an.
Zitat aus: Hilfe aus dir selbst, Luise Morgan(Schülerin von F.M.Alexander)
„Fast 60 Jahre lang haben Ärzte und Spezialisten ihre hoffnungslosen Fälle zu F.M. Alexander geschickt. Von überall, aus England, aus Amerika und aus anderen Teilen der Welt kamen Patienten zu ihm, bei denen Diagnose und Therapie nicht zu dem gewünschten Erfolg geführt hatten. Es waren Fälle, die behandelt worden waren auf Coronarthrombose,
Bandscheibenschaden, Magen-und Darmgeschwüre, Fettsucht, Schlaflosigkeit, beginnende Tuberkulose, rheumatische Arthritis und andere Formen von Rheumatismus, infantile Paralyse, Angina, Asthma, Bewegungsstörungen, Verdauungsstörungen, chronische Müdigkeit, Kurzsichtigkeit, Plattfuß, Störungen der Stimmbänder und des Kehlkopfs, Frostbeulen, Migräne, nervöse Erschöpfung, Ernährungsschäden, mangelnde Vitalität, fehlenden Lebenswillen, rheumatische Steifheit des Nackens oder Schiefhals, Verbiegung der Wirbelsäule, Gedächtnisschwäche, O-Beine, schiefgestelltes Becken, verschiedene Länge der Beine, Stottern, sogenannte Gemütsleiden, Berufs-und Sportkrankheiten, wie Schreibkrampf oder Tennis-Ellbogen, oder auch einfach Unglücklichsein…“
Und hier gibt es einen englisch sprachigen sehr aufschlussreichen Film über die AT:
https://m.youtube.com/watch?v=Mnkk_mjsYwk&feature=youtu.be
