Alexander-Technik

Wenn wir aufhören das Schädigende zu tun,

geschieht das Förderliche von selbst

(frei übersetzt nach F. M. Alexander)

Die Alexander Technik ist eine Methode zur Schulung der Haltung, der Bewegungskoordination, der Muskelspannungen in Verbindung mit dem Üben im bewussten Denken.

Die Alexander-Technik ist eine Methode zur Verbesserung der Haltung, der Bewegungskoordination und der Muskelspannung. Dieses geschieht immer in Verbindung damit, die persönliche Selbstwahrnehmung zu verfeinern, die eigenen Ausdrucksmöglichkeiten zu vergrößern und das bewusste Denken zu stärken.

Besondere Aufmerksamkeit gelten den zwei Fähigkeiten, die ein jeder Mensch besitzt:

  • die Selbstbeobachtung vermittelt Einsichten in das eigene Selbst - das Innehalten-können (auf einen Reiz nicht sofort reagieren zu müssen) schafft innere Freiräume und ermöglicht feinst abgestimmte Selbstbestimmung
  • das Einflussnehmen mittels Gedanken auf körperliches Geschehen 

Die Anwendung der Alexander-Technik ist immer möglich und bedarf keiner besonderen Übungen. Anwendung geschieht im Alltag, bei jedweder Aktivität.

Optimal ist Einzelunterricht und zu Beginn im wöchentlichen Rhythmus, der dann übergehen kann in größere Abstände.

Abhängig von der eigenen Motivation sollte man zwischen 15 und 30 Alexander - Stunden in Anspruch nehmen, um nachhaltig Veränderungen gewonnen zu haben.

F. M. Alexander hatte die Technik entwickelt, um sein stimmliches Ausdrucksvermögen für berufliche Zwecke zu verbessern. Schon bald zeigte sich, dass der Ansatz auf viele gesundheitliche Belange sehr effektiv angewendet werden kann.

Wissenschaftliche Studien: www.alexander-technik.org/Wissenschaft


 

Bekannte Menschen, für die die Alexander-Technik bedeutsam war/ist:

Professor Nicholas Tinbergen, Nobelpreisträger Medizin und Physiologie/ John Dewey, Pädagoge und Philosoph/ Yehudi Menuhin/ Paul Newman/ Aldous Huxley/ George Bernard Shaw/ Sir Paul McCartney/ Roald Dahl/ Richard Gere/ Victoria Beckham/ Jackie Kennedy/ Sting


Gabriele Fahrenkamp-Brandt | Alexander-Technik         Tel. +49 (0)7551 834 9 835     mail@fahrenkamp-brandt.de         Impressum | Datenschutzerklärung